건강한 다이어트는 단기간에 무리하게 체중을 감량하는 것이 아니라, 건강을 해치지 않고 체중을 감량하고 유지하는 것을 목표로 하는 다이어트입니다. 또한 다이어트 후 요요현상을 격지 않고 오랫동안 유지할 수 있어야 하며 다이어트를 통해 내 몸의 건강까지 챙기는 것이 건강한 다이어트입니다 . 이를 위해 몇 가지 원칙을 소개해드릴게요:
다이어트란 보통 체중을 감량하기 위해 음식 섭취나 운동 등의 방법을 조절하는 것을 의미합니다. 그러나 다이어트라는 용어는 개인의 목적이나 상황에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 정확한 의미는 다음과 같습니다: 체중 감량은 일반적으로 개인의 몸무게를 줄이는 것을 의미합니다. 다양한 이유로 이루어질 수 있으며, 대부분은 건강을 향상시키기 위해 이루어집니다. 몸무게를 줄이는 것은 비만이나 과체중으로 인한 건강 문제를 예방하거나…
